Tuesday, January 28, 2014

Jangan abaikan sarapan pagi anda!!

amek sorg 2 keping..memg xabisla huhuhu...ni peberet hubby..

Sarapan pagi adalah bahagian yang sangat penting dalam diet harian kita. Jika anda gemar skip sarapan, mari kita kongsi beberapa sebab mengapa dinasihatkan supaya ubah cara  itu. Setiap kali kita bangun dari tidur, badan kita sebenarnya kekurangan tenaga. Sarapan adalah penting untuk kembalikan semula tenaga yang hilang untuk anda mulakan hari anda seperti biasa.

Sarapan boleh menurunkan berat badan
Tahukah anda, sarapan pagi boleh membakar kalori dalam badan? Sarapan pagi setelah semalaman perut kosong secara tidak lansung boleh meningkatkan metabolisme dan bererti proses pembakaran kalori akan menjadi lebih efisen.

Sarapan mampu tingkatkan kemampuan otak
Kajian yang dibuat di Universiti Swansea Wales mendapati sebahagian tenaga dalam bentuk glukosa telah habis digunakan sebelum kita tidur. Oleh itu, sarapan pagi yang mengandungi glukosa akan digantikan semula dan ia juga merupakan salah satu bahan yang sangat penting untuk otak yang cerdas.

Membantu dalam menunjukkan teladan yang baik
Jika anda mempunyai anak-anak, anda sentiasa mahu menunjukkan contoh yang baik bagi mereka. Dengan adanya sarapan masa anda akan menunjukkan kualiti kepimpinan melalui teladan.

Landasan yang betul untuk anda yang mahu menurunkan berat badan
Bersarapan pagi adalah landasan yang betul sekiranya anda mahu atau berniat untuk menurunkan berat badan. Penyelidik telah mendapati bahawa orang-orang yang makan sarapan pagi lebih cenderung untuk mengekalkan dan mengurangkan berat badan. Walaupun orang skip sarapan dengan harapan berat mereka akan turun dan makan lebih semasa tengah hari akan menyebabkan berat badan akan bertambah.

Tingkatkan metabolisme badan
Paras gula dalam darah adalah rendah pada waktu pagi. Oleh itu, anda perlukan tenaga untuk mengimbangkan semula paras gula dalam darah. Anda perlu makanan yang boleh beri tenaga diwaktu pagi untuk memastikan metabolisme anda sentiasa berterusan. Sebaiknya-baiknya, anda harus sarapan dalam tempoh dua jam selepas anda bangun dari tidur.

shake esp awal pagi...kenyang!!

9 comments

January 28, 2014 at 10:18 AM

samala kita minum ESP pepagi dgn susu strawbery plak tuh :)

January 28, 2014 at 10:19 AM

setuju tu,
breakfast mmg amat2 penting..

January 28, 2014 at 10:23 AM

btol tu..sarapan mmg pnting..permulaan hari... :)

January 28, 2014 at 10:37 AM

haah..sarapan penting..

January 28, 2014 at 11:06 AM

btol..srpan itu penting =)

makin comel blog akk..

January 28, 2014 at 11:12 AM

btul tuh azie..akak ms kat m'sia sll bekfes kul 9-10pg, kdg skip jerr..kat sini kul 6.30 dah selamat dah..tak pernah miss..sbb suami dah biasa n must mkn pg...

January 28, 2014 at 1:40 PM

jenuh mencari tempat nak komen td. rupa2nya tersorok bawah skali.

mmg beza kalo pagi tak sarapan dgn bersarapan. biasanya saya bf kat ofis je. ehhe.. beli.

January 28, 2014 at 10:22 PM

Sarapan..mmg btul bgus..dlu ayut jg sarapan..skrg alahai makin ttingal dh sarapan ye..hihihi.tp nmpk beza..skrg an je nk gemok..dlu ssh.

February 6, 2014 at 11:07 AM

Nasib baik dh srpan.. kalau x terliur je tgok gmbr ni

Post a Comment
Celoteh (80) Keluarga (80) Sharing (71) Kami (69) Makan-makan (67) Main masak-masak (63) Hamil (58) Qisya Nur Zahra' (57) Produk (52) Anak (48) Barangan Baby (47) Macam-macam (45) Ofis (42) WW (41) Blog (39) Al-kisahnya (36) Rumahtangga (36) Blogger (29) Gambar (28) SayaJual (27) Renungan (26) 2nd trimester (23) Entry pendek (23) Mutiara Hati (23) Online (23) Cinta dan Kahwin (22) Promosi (21) Ramadhan (21) 3rd trimester (20) Kesihatan (19) Nuffnang (18) Info (17) Resepi (17) Akhbar (16) Jom ronda (16) Check-up (15) Segmen (15) Tauladan (14) Wanita (14) Cuti-Cuti (13) Emosi (13) GA (13) Buffered Earning (12) CPUV (12) Bicara Hati (11) Kawan-kawan (11) BE (10) Dari Hati (10) Klip Video (10) Review (10) Aidifitri (9) Kerja (9) Koleksi (9) Murah (9) Pendapat (9) 1st trimester (8) Baby Fair (8) Petua Dapur (8) Wishes (8) Adik Qisya (7) Frozen Set (7) Aidiladha (6) Hadiah (6) Kuih muih (6) Selebriti (6) Wedding (6) Pregnant (5) Rompers (5) Shaklee (5) TM Berhad (5) Anak saudara (4) BabaMamaQisya (4) Berpantang (4) Sale (4) Spontaneous Thursday (4) Stock Susu (4) Artis (3) Baju Raya (3) Bloglist (3) EBM (3) Hijau (3) Jaundice (3) Makanan baby (3) Tudung2u.com.my (3) Western meal (3) sebarkan cintamu (3) 2014 (2) 2nd pregnancy (2) 3pcs (2) Adam Hawa (2) Adidas (2) Al-Fatihah Allahyarham Hj Ramli Osman (2) Astro (2) Bonus (2) Breastpump (2) Futsal (2) Hobi (2) Homemade (2) Hospital Seberang Jaya (2) Jumper (2) Kenangan (2) MAS (2) Mothercare (2) Pavlova (2) Pray4MH370 (2) Pre-walker (2) Pumping Milk (2) Qhaira Nazeeha (2) Secret Recipe (2) Supplement (2) Tarawih (2) Teka (2) Vitamin (2) banjir (2) kuantan (2) 1 tahun (1) 2013 (1) 3rd anniversary (1) 9months (1) Akad Nikah (1) Avent (1) BentoQisya (1) Birthday Qisya (1) Briyani (1) Buahan (1) Cameron Highlands (1) Cek (1) Coach (1) De Baron Resort (1) Doll (1) Durian Crepe (1) Educational Toys (1) Enoki (1) Filem (1) FizoMawar (1) Game (1) Groupon (1) Guess The Emoji (1) Happy Birthday (1) Hari Ibu (1) Hari Merdeka (1) Hari Raya (1) Harimau Malaya (1) Holiday (1) I (1) Iftar (1) Iron Tablet (1) Kapitan (1) Kenny Rogers (1) Langkawi (1) MH370 (1) Maybelline (1) Medela (1) Memori (1) Mercun (1) Movie (1) Nasi Arab (1) Nike (1) PD (1) Pasar Malam (1) Pasport (1) Penang (1) Pengasuh Qisya (1) Piala Suzuki AFF 2012 (1) Pisang Goreng Cheese (1) Polo (1) Popia Vietnam (1) Pre-walker. produk (1) Pureen (1) Restoran Qasar Hadramawt (1) SCR6 (1) Sheklee (1) Solat Sunat (1) Streamyx (1) Tag (1) Tema (1) Underwater World Langkawi (1) Vantage (1) Wayang (1) Yellowpages (1) Zalora Malaysia (1) aircraft (1) internal audit (1) preloved (1) repost (1) samsung (1) stroller (1) wallets lelaki (1)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Design by !Aini Zakaria |All right reserved for Indah itu...KAMU ©